🍅 Technika Pomodoro
- ⏲️ Ustawiasz timer na 25 minut nauki, potem 5 minut przerwy. Po czterech
rundach – dłuższy odpoczynek. Tak nauczysz się więcej niż robiąc 5 godzinny maraton.
- 📵 Zero telefonu, zero rozpraszaczy – tylko nauka. Potem przerwa na memy albo Reelsy, jak
trzeba.
🧠 Aktywne przypominanie (Active Recall)
- ❓ Zamiast czytać po raz setny te same notatki, zamknij oczy i spróbuj sobie
przypomnieć, co czytałeś. Albo zadawaj pytania sam sobie.
- 📚 To męczy mózg, ale działa. Lepiej wyuczyć coś tak, niż tylko udawać, że się coś ogarnia,
czytając 50 razy to samo.
📆 Rozłożenie nauki w czasie (Spaced Repetition)
- 🔁 Zamiast kuć dzień przed, ucz się po trochu przez kilka dni. Mózg potrzebuje
czasu, żeby to wszystko przetrawić.
- 🧱 Krótkie sesje co jakiś czas robią robotę lepiej niż 10 godzin na raz, po których i tak
nie pamiętasz wszystkich założeń.
🗯️ Metoda Feynmana
- 🧑🏫 Tłumacz materiał jakbyś gadał z kimś kto kompletnie nie rozumie – prosto i z przekazem. Jeśli nie
umiesz wyjaśnić, to znaczy, że musisz się jeszcze pouczyć.
- 🪞 Mów na głos, pisz na kartce, gadaj do lustra – wszystko jedno. Bylebyś potrafił to dobrze wytłumaczyć.
🌍 Odpowiednie środowisko nauki
- 📵 Wyłącz rozpraszacze – telefon, social media, głośne dźwięki. To nie pora
na scrollowanie Instagrama, tylko na prawdziwą naukę.
- 🪑 Biurko, krzesło, światło – nie ucz się na kanapie. Mózg musi czuć, że to
strefa pracy.